人们可能会认识我和我的故事，虽然这已成为一些人了解我的一部分，但我远不止于此。在我生活中那些安静的日常时刻，我是一个内向的外向者。我喜欢和我最重视的人在一起，那些了解我的人都知道我有多么活泼、爱笑、外向。然而，我的本质是一个真正的内向者。我珍惜安静的时刻，享受独处，独自喝咖啡，心血来潮地开车去买鲜花，以及那些能让我恢复活力的活动。我需要这些平静的独处时光。

我一直认为自己是那种想让别人开心的人。努力取悦所有人有时让我感到疲惫不堪，筋疲力尽，甚至有点脱离真实的自我。最近，我发现做真实的自己，真诚而活在当下，才是我最真实的感觉。我相信展现脆弱是一种真正的力量，但同时也要注意不要让别人利用这一点。我还觉得我们没有足够告诉身边的人他们对我们有多重要，或者我们有多爱他们。我认为现在是更开放地分享这些感受的绝佳时机。

那些让我感到自己是一个“人”而不是一个“标签”，并得到尊重、理解、善意、爱和同情对待的经历，真的给我留下了深刻的印象。在很长一段时间里，我一直在与判断、误解以及围绕我的心理健康诊断的挥之不去的不解和污名作斗争，甚至在我们自己的精神卫生系统内也是如此。直到今天，某些经历仍然让我感到创伤。

被尊重、理解、善意、爱和同情地对待，被倾听、被听到，并被给予一个安全的空间来分享我的情感而无需担心或承担后果，这些一直伴随着我。这些经历不仅具有治愈作用，也成为我如此坚定地致力于改变社会应对心理健康和自杀问题的方式的原因。

当人们初次读到我的故事时，我真心希望它能让他们在与精神健康问题搏斗时感到不那么孤单。我希望他们知道，无论事情看起来多么艰难，总是有希望，事情总有机会好转。我也希望它能鼓励人们说出自己的精神健康问题，并在他们挣扎时与他人分享，因为这样做一点也不羞耻。

我的两只狗狗是极好的精神支柱。它们不是受过专业训练的治疗犬，但它们所给予的爱、理解和坚定不移的支持真正改变了我的生活，甚至可能挽救了我的生命。在我自杀未遂失去双腿的几个月前，我的家人迎来了我的大狗印第（Indy）。这一切发生时，她还只是一只小狗，但她立刻就明白了。有一天我在医院里，我的父母和护士们安排了她的一次惊喜探访。

说实话，写到这里我有点热泪盈眶。在她认出我的那一刻，她跳进了我的怀里，开始亲吻我，还发出了一种可爱的呜咽声。从那天起，她就再也没有离开过我身边。她是我最棒的伴侣，对我来说是一个真正具有疗愈作用的存在。

现在我有两只狗，印第和扎拉（Zahra），我感觉我得到了双倍的理解和支持。和它们在一起我总是感到很安全。它们总是让我开怀大笑，点亮我的一天，说实话，我不知道没有它们我该怎么办。

回顾我所面临的身体和精神上的挑战，这是一段非凡的旅程，其影响之深远非言语所能表达。经历这一切，我对自我有了深刻的认识。我学到的最重要一课是关于我自身的韧性。当你身处求生之战时，可能会觉得自己最脆弱，但我发现我一直以来都无比坚强。回首往事，我现在珍惜这份力量，而不是对自己过于苛刻。这段经历也帮助我认识到自身的价值，这种领悟 truly empowering。

如果我的旅程教会了我一件事，那就是对一个默默挣扎的人表达真诚的关怀，首先要从简单的问候开始。让他们知道你关心他们，并且如果他们想倾诉，你就在那里。如果他们真的敞开心扉，请用开放的心倾听，不要评判或试图解决问题。创建一个安全的空间，让他们感到被支持和理解。询问他们需要什么，接纳他们目前的状态，最重要的是，要持续出现，不仅仅是一次，而是长期的。

如果我的旅程今天能给另一位女性带来一份宁静的礼物，我希望她真正能铭记于心的是：她的身体，无论如何，一直都是、也将永远是美丽而足够的。我们的身体从来都没有错，但美的标准却一直都有问题。我们的身体不是为了适应衣服标签上的数字而存在的。衣服是为了适应我们的身体而制造的，无论我们的身体是什么样子。虽然我主要从事心理健康和预防自杀方面的倡导工作，但我希望通过以我身体本来的样子出现，能够鼓励并赋权其他女性也这样做。

我即将推出我自己的心理健康运动，五月启动，敬请关注。